Salut a tous.
Alors voila dans mes recherches sur le net je suis tombe sur l'article suivant
http://www.goshinbudokai.fr/mokuso.html
J'applique la méthode suivante précisément , qui ressemble a ce qu'on fait au dojo.
Difficile ! Certes. Mais il existe une méthode qui simplifie l’accès à ce nirvana.
En seiza, les yeux fermés, concentrez-vous sur votre respiration, sentez le trajet de l’air à l’inspiration puis à l’expiration. Expirez très lentement, vérifiez que cet exercice ralentit les battements de votre cœur. Laissez enfin votre respiration s’effectuer naturellement tout en continuant à l’observer. Vous percevez votre cœur, votre respiration, les bruits ambiants ; vous êtes calme, serein. Vous vous sentez proche du sommeil mais sans fatigue et pourtant vos sens font preuve d’une acuité inhabituelle... Vous y êtes : bravo !
Et maintenant il va falloir réitérer cet exploit en plein combat.
Aussi c'est vrai que ja pratique et tente de faire de mon mieux , le seul apport de cette method pour le moment c'est de me redonner de l'énergie en tres peu de temps. Je vous assure une fois je l'ai faite la nuit avant de dormir , j'ai eu une insomnie et j'étais carrément électrique.
Aussi comment je sais que je pratique correctement , et quel est le but vraiment de cette exercice , je dois viser quoi (ou ne pas viser quoi)??
Je dois dire que c'est le seul article "normal" que j'ai trouver sur la meditation ,les autres je suis tombe sur des site new age qui parle de trucs inversamblables (ou vrai) mais c'est vraiment pas ma tace de the rationaliste que je suis.
Puis pour le zen comme me la dit Julio , je sais pas trop , c'est une religion , non ?? POur être franc j'ai pas envie de m'embarquer la dedans.
Je cherche des truc pratiques afin de m'améliorer dans le Karate et dans la vie etre plus clame et développer ma présence d'esprit.
OSS