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Question training!

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Question training!

Message par George-Alain Jones » Dim Nov 14, 2010 1:58 pm

Bonjour à tous,

J'ai une petite question destinée au instructeurs et sensei du forum.

Un de mes élèves se montre particulièrement volontaire en randori, partant pour toutes les compétitions, et indéniablement le mental est là.

En revanche, quand je le regards travailler, je remarque que ses coups ne sont pas assez pénétrants, et que, par exemple, lorsqu'il travail au sac, ses mawashi et ses poings "rebondissent" au lieu de pénétrer.

J'ai essayé un travail en lui expliquant l'importance de dépasser l'axe médian de son opposant sur les coups de pieds circulaires, travail sur la rotations de hanche, sur les appuis etc.... Mais rien n'y fait.

Ma question est donc: quelqu'un ici aurait-il un travail (et exercice) spécifique afin de remédier à son problème, car je l'avoue à ma grande honte, je sèche.

Je vous remercie par avance de votre aide.
George-Alain Jones
 
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Message par jcm » Dim Nov 14, 2010 2:26 pm

Bonjour, je ne suis ni instructeur, ni sensei mais une simple ceinture blanche. Je me permets cependant un conseil :
Si ton élève a des frappes trop légères ou rebondissantes fait le travailler au makiwara ou fait lui faire un peu de tameshiwari.
Pour casser il sera bien obligé de traverser.
A+,
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A+ et bon Ki
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jcm
 
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Message par George-Alain Jones » Dim Nov 14, 2010 2:49 pm

jcm a écrit :Bonjour, je ne suis ni instructeur, ni sensei mais une simple ceinture blanche. Je me permets cependant un conseil :
Si ton élève a des frappes trop légères ou rebondissantes fait le travailler au makiwara ou fait lui faire un peu de tameshiwari.
Pour casser il sera bien obligé de traverser.
A+,
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Je ne sais pas si cela changera quoi que ce soit, il casse déjà en compétition. Ce n'est pas non plus pénalisant, car il va de l'avant et arrive à obtenir des résultats, mais je pense simplement que ça l'empêche de gagner "avec la manière". Mais merci d'avoir pris le temps de t'intéresser au sujet. Osu!
George-Alain Jones
 
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Message par Taiko » Dim Nov 14, 2010 8:54 pm

Yo,

le conseil concernant le makiwara est excellent (pour info Jcm est ceinture blanche depuis environ 30 ans !!!!).

Essaye aussi de lui faire prendre conscience du "kime" à savoir une légère contraction au moment de la frappe avec une petite seconde (en fait beaucoup moins que çà) d'arrêt à la fin de l'extension du bras.
Pour être efficace il faut que la frappe soit la plus "sèche" possible car si elle trop "lourde" il va pousser et non frapper.
Il faut aussi savoir que chez certaines personnes le "punch" ne peut pas être amélioré et elles plafonneront de toute façon: celui-ci dépend de la vitesse (difficile à améliorée à partir d'un certain niveau) et de la force, et c'est sur cette partie que je pense qu'il faut travailler avec des séries courte au sac (avec des temps de repos assez longs) mais à 100% tout le temps de la série.
A ta place je regarderais ce qui se fait du coté de la boxe anglaise ou pieds-poings , eux sont en pointe sur ce sujet et je suis sûr que tu trouveras sur le net des exercices pour palier à ce problème.

allez, osu
En Kyokushin, la technique c'est comme les parachutes, quand on en a pas....on s'écrase !!!!
Taiko
 
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Message par Florent Bohler » Dim Nov 14, 2010 9:19 pm

Que se soit au sac ou dans le vide, les élastiques.

tu peux facilement t'en fabriquer à l'aide chambres a air de vélo. Accrochés à un mur ou tenue par un partenaires, t'en trouvera aussi dans des boutiques spécialisées.

Autant pour les jambes que pour les bras ce travail aura plusieurs avantages de forcer ton protégé à travailler en amplitude maximale, de développer sa force de frappe et son endurance sur des techniques bien spécifiques.

Au sac de frappe, dans un premier temps je te conseil de seiken tsuki chudan et le mawashi gery chudan, des séries longues et du même coté. Puis des rounds en techniques libres de 30 s à 2mn (temps de repos au choix)

Pour le travail dans le vide, tu peux aussi l'agrémenter par du déplacement en avant, c'est a dire frapper en ce déplacent en avant histoire de tendre les élastiques et ainsi donner plus de tensions. (faire des asseaux). Toujours pour un travail dans le vide tu peux lui rajouter des poids de 500gr.

Bon entrainement. Osu
Florent Bohler
 
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Message par George-Alain Jones » Dim Nov 14, 2010 10:38 pm

Saint cloud beret basque les amis, j'avais déjà essayé avec poids aux pieds et aux bras, je vais suivre les conseils donnés par Taiko et Florent.

P.S: La valeur n'attendant pas le nombre des années, je les prends tous, ceux des ceintures blanches, roses, beiges ou noires :lol:

Merci encore.

J'en profite également pour relancer le topic, je pense que ce serait sympa que nous partagions nos plans d'entraînement, et ce quel que soit le style pratiqué, après tout, il y a des idées à prendre partout.

Osu,

George-Alain en direct de la Star Ac
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Message par suke » Mar Mai 10, 2011 11:43 am

salut
moi perso je travail beaucoup au sac et au makiwara
au makiwara je frappe et je garde le point ou le pied appuye dessus deux secondes apres l impact

au sac par contre je fait des series rapide et penetrante et souvent je combine avec les chambres a air

je travail egalement avec un ceinture que j attache en hauteur et quand je viens la frapper je m obliger a rentrer le plus loin possible

pour info je pratique le shotokan
suke
 
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Message par Bruno Bandelier » Mar Mai 10, 2011 2:01 pm

Bonjour à toutes et à tous,
Si j'ai bien compris ton élève n'a pas de problème de vitesse ou puissance, mais plutôt que son mawashi ne traverse pas l'axe de son adversaire. Je pense que son corps reste en retrait sur la rotation de hanche et que son genou ne passe pas l'axe médian non plus.
C'est peu être du à ses qualités en compétitions, il cherche sans doute à gagner en ouverture de hanche afin de "toucher", mais du coup perd en efficacité. Ça n'engage que moi, mais je ne le ferais pas travailler au sac tant qu'il n'arrive pas à passer cet axe en Kihon, car il est difficile de passer l'axe avec un sac.
Fais lui faire des Mawashi au ralenti en lui donnant comme consigne que son genou doit passer l'axe devant lui avant qu'il n'étende la jambe et que son pied s'appuie ne dois pas tourner complètement. Il doit le laisser au maximum parallèle avec le pied qui frappe (quand il frappe koshi). Avoir une ceinture pendue devant représentant cet axe est très bon. Une fois que tu vois que ça vient tu peux le faire accélérer.
Voilà, j'espère t'avoir aidé.
Tiens nous au courant.
A+
Bruno
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Le genou est le viseur

Message par karatejapon » Mar Mai 10, 2011 2:30 pm

Dans les dôjô japonais on a coutume de dire que le pied n'est pas le plus important sur le mawashigeri. Par contre, le genou sert de "viseur" à la technique et il conditionne donc la fin du mouvement.
karatejapon
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Message par Nerevar » Jeu Mai 26, 2011 11:18 pm

Salut a ce nouveau la en Kulite j'ai aussi un super blem .

Bah avec mon Mawashi ou Ura mawashi j'arrive rarement a toucher .
Mon adversaire me bloque toujours , et franchement je ne sais pas pourquoi.

niveau technique dans le vide il est bon et rapide mais en Kumite sa change.

Aussi je suis perdu et j'aimerais votre aide .

Note : Je suis en ce moment dans le courant Shotokan Sportif (me jetez pas dehore).

OSS
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Message par liptonic » Ven Mai 27, 2011 12:05 am

trop d'appel ?
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Message par Shoto » Ven Mai 27, 2011 9:03 pm

Nerevar a écrit :Salut a ce nouveau la en Kulite j'ai aussi un super blem .

Bah avec mon Mawashi ou Ura mawashi j'arrive rarement a toucher .
Mon adversaire me bloque toujours , et franchement je ne sais pas pourquoi.

niveau technique dans le vide il est bon et rapide mais en Kumite sa change.

Aussi je suis perdu et j'aimerais votre aide .

Note : Je suis en ce moment dans le courant Shotokan Sportif (me jetez pas dehore).

OSS


Sans le voir c'est difficile à dire. Si le partenaire le bloque alors qu'il est rapide je vois deux hypothèses :

- C'est un ura mawashi qui n'est précédé par aucun autre geste (autre geste = feinte ou technique effective) ---> très difficile a créer la surprise

- C'est un ura mawashi trop circulaire ---> trop facile à bloquer. La trajectoire verticale est idéale et plus difficile à bloquer. Le "circulaire" de la technique doit se limiter à la "claque finale"
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Message par Nerevar » Ven Mai 27, 2011 10:06 pm

He bien shoto , je suis dans le regret de te dire que les 2 hypotheses sont fausses :
Mon uira mawashi est quasi droit. et je ne donne jamais de coup de pied sans rien au début (feinets , attaques) je crois que c'est une question de timing ou bien que je téléphone d'une certaine manière.
Nerevar
 
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Message par Shoto » Ven Mai 27, 2011 10:14 pm

Oki, je ne vois pas alors...

A moins que... combien mesures-tu et combien mesurent les gars dont tu essaies de frapper la tête?

:D
Shoto
 
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Message par Nerevar » Ven Mai 27, 2011 10:59 pm

tiens bonne question :

He bien je suis un petit gabarit : 1m 68

Je touches des type soi de ma taile mais la plupart du temps plus grands.
Nerevar
 
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