Nerevar a écrit :Merci de vos réponses.
Aussi je mon gros blem c'est les position et déplacement en kokutso surtout.
Le truc c'est que ds ma tète je connais le mouvement mais l'application m'est très dure et mes sensei commance a en avoire marre.
je vais essayer vos truc
A mon (humble) avis,
kokutsu dachi est la position la plus difficile du
karate shotokan ryu. Elle nécessite une bonne souplesse des hanches et, surtout, des chevilles. De nombreux hauts gradés ont des problèmes avec elle, y compris en statique, alors en déplacement...
Ce que je te conseillerais, dans un premier temps, c'est de travailler en statique, en plaçant le pied d'appui contre un mur pour l'assouplir (mais ATTENTION à ne pas trop forcer sur la cheville, sinon c'est l'entorse assurée ; il faut y aller de façon progressive).
Ensuite, travaille les techniques en statique, avec par exemple des séries de
shuto uke en veillant bien à pivoter la hanche de face en armant la main à l'oreille, puis de profil pendant l'exécution du mouvement. Puis, tu pourras faire
shuto uke suivi de
gyaku-tsuki chudan, en restant en
kokutsu dachi (bien placer les hanches de face sur le coup de poing).
Après, il faut s'attaquer au déplacement, les bras ballants le long du corps au début, pour se concentrer sur les membres inférieurs. Décompose le mouvement :
(i) ramener le pied arrière contre le pied avant, buste et hanche de face, les genoux fléchis
(ii) avancer le pied devant soi (seul la pointe du pied doit toucher le sol) en laissant le buste de face le plus longtemps possible ; le pied d'appui se trouve toujours dans le sens de la marche (un peu comme un grand
neko-ashi dachi)
(iii) au dernier moment, pivoter le pied arrière de 90 degrés ainsi que mettre les hanches de profil, en posant enfin le talon du pied avant (il faut avoir une sensation de
kime, même sans utiliser les bras.
Enfin, tu pourras faire des séries de
kihon avec
shuto uke, gyaku tsuki, transition
shuto-kokutsu/nukite-zenkutsu, ajouter un
kisami mae geri en
kokutsu, bref, du travail plus avancé.
Tout cela demande temps et patience, mais il ne faut surtout pas mettre la charrue avant les boeufs.
Bon courage !