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Message par Gwalarn » Mer Juil 10, 2019 1:22 pm

Bonjour,

Je me suis inscrit sur votre forum car il semble plutôt actif!
Ma question n’est cependant pas liée à la pratique du karaté au japon, et j’espère de ce fait ne pas vous déranger.

J’ai fait 2 ans de Karaté durant mon adolescence et souhaite m’y remettre avec un objectif de santé/mobilité. (J’ai 34 ans)

Je me suis rapproché de mon dojo local afin de le rejoindre en septembre prochain.

Je suis actuellement dans un pic de motivation et souhaite me préparer au mieux pour cette reprise, en sachant que j’ai l’opportunité de faire 5 à 7h de sport par semaine.

Au delà des lectures que j’ai déjà commencé, que me conseillez vous de faire pour me préparer d’ici septembre?

Étant seul, je ne voudrais pas prendre de mauvaises habitudes, mais je pense que de l’assouplissement pourrait aider, ainsi que de la proprioception. A quoi d’autre penseriez vous?

Dans l’attente de vous lire

Matthieu
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Re: Débuter

Message par karatejapon » Mer Juil 10, 2019 1:37 pm

Bienvenue sur notre site dont les différents fora sont effectivement actifs, malgré une taille limitée.

Nous répondrons à ta question comme cela est généralement fait au Japon, où les débutants se voient suggérer un programme de préparation, par les personnes sollicitées au dôjô.
S’astreindre régulièrement à des étirements et des assouplissements aidera à débuter (ou reprendre) dans de bonnes conditions. De même, travailler la tonicité musculaire à l’aide de séries de pompes et de squats, par exemple, va aussi dans le bon sens. Enfin, courir en alternant les séances de de résistance et d’endurance permettra également de commencer la saison avec une condition physique correcte.
Voilà de quoi intégrer un dôjô de karatedô dans un état de forme qui permettra de profiter pleinement des cours et se surpasser lors de chaque entraînement.
Bon courage.
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Re: Débuter

Message par Gwalarn » Mer Juil 10, 2019 1:53 pm

Merci beaucoup!
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Possibilités multiples

Message par karatejapon » Mer Juil 10, 2019 4:47 pm

Avec plaisir.
Bien entendu, ces exercices ne sont pas exhaustifs. Les suggestions ci-dessus sont classiques mais efficaces pour débuter dans de bonnes conditions. Elles correspondent à ce qu’un Instructeur au Honbu dôjô mondial de notre Ecole a proposé, voici quelques semaines, à trois nouvelles élèves qui commenceront le mois prochain, à court de forme et ne pratiquant aucune activité sportive.
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Re: Débuter

Message par Gwalarn » Mer Juil 10, 2019 8:08 pm

J’arrive du triathlon (4 ans de pratique) et depuis 1 an je pratique 3 à 4h par semaine la musculation au poids du corps et un peu de gymnastique, mais n’y trouve pas ma voie, du fait d’une pratique en solo et d’absence d’objectifs à long terme, que j’espère trouver avec le karaté.
Merci encore
J’écoute actuellement les podcasts de Lionel Froidure, que je trouve très intéressants et plein de sagesse.
A bientôt
Gwalarn
 
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Bon début

Message par karatejapon » Jeu Juil 11, 2019 11:56 am

Le karatedô devrait combler tes souhaits à ce niveau. Le panel est vaste et tu trouveras beaucoup à faire et apprendre, en te fixant des objectifs. D’ici là, ton passé sportif et ton entraînement actuel semblent une bonne préparation pour la saison à venir.
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Re: Débuter

Message par Sua » Lun Juil 15, 2019 5:16 pm

Pensez vous que la musculation soit bonne pour la pratique du karate ?
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Compatibilité

Message par karatejapon » Lun Juil 15, 2019 5:46 pm

Selon notre expérience, oui, la musculation est un bon complément à la pratique du karatedo, si bien comprise et rationnelle. Nous ne voyons d’ailleurs pas d'incompatibilité avec un sport quelqu’il soit. Améliorer son cardio, sa puissance, sa résistance, son endurance et sa vitesse ne peut être que profitable, à divers degrés. Le seul bémol que nous nous permettrons concerne l’erreur qui consiste à confondre musculation adaptée et body building. Si cette dernière activité est tout à fait respectable, il n’est pas certain qu’elle apporte beaucoup à la pratique martiale et pourrait même contrarier certains points précis.
Nous avons un bon exemple au Honbu dojo mondial de notre Ecole avec un pratiquant Japonais, shodan et par ailleurs marathonien. Selon ses dires, trois sorties de course hebdomadaires et ou quatre marathons courus par an lui confèrent une endurance exceptionnelle qui l’aide au dojo.
A l’inverse, un Shihan Japonais nous a expliqué qu’un sport comme le golf était négatif pour le karate et la boxe au niveau des muscles sollicités.
Pour résumer, il n’existe pas de vérité absolue ni même de réponse tranchée et avérée. Mieux vaut se cantonner au cas par cas mais, au global, posséder une musculature bien développée sera profitable pour la pratique du karatedo.
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Re: Débuter

Message par liptonic » Mar Juil 16, 2019 1:11 pm

Pourquoi la boxe (anglaise?) serait-elle mal adaptée? Je vois bien une différence au niveau des postures entre l'anglaise et le Karate/Kickboxing mais je ne comprends pas en quoi musculairement cela peut poser un problème.
Si tu te souviens de sa réponse, pourrais-tu m'expliquer car cela m'intrigue? Merci :)
liptonic
 
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Re: Débuter

Message par karatejapon » Mar Juil 16, 2019 1:14 pm

Il doit s’agir d’une erreur. Il est écrit que c’est le golf qui semble inadapté au karate et à la boxe anglaise; pas cette dernière à la pratique du karate.
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Re: Débuter

Message par liptonic » Mar Juil 16, 2019 1:32 pm

Ah mille excuses, j'avais mal saisi.
Merci d'avoir corrigé.
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The brown bomber

Message par karatejapon » Mar Juil 16, 2019 7:08 pm

Pour l’anecdote, l’entraîneur de Joe Louis, grand champion de boxe anglaise (chez les poids lourds) des années 1930 et 1940, regrettait lui aussi de voir son protégé jouer au golf. Il estimait que ce sport développait des muscles des bras et du dos contrariant certains mouvements de boxe.
Quoiqu’il en soit, Gwalarn se prépare comme il faut semble-t-il.
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