Nous sommes actuellement le Jeu Mars 28, 2024 10:27 pm
Le fuseau horaire est UTC+1 heure [Heure d’été]

Conseil Makiwara

Tout ce qui n'entre pas dans les autres fora.

Conseil Makiwara

Message par Nicolas » Mar Mai 22, 2012 3:09 pm

Bonjour,

Petite question de debutant.

En pratiquant le Makiwara, ma main droite s'est endurcie et je ne ressens plus trop de douleur en frappant.

Par contre, pour la main gauche s'est le contraire, l'articulation a la base de mon majeur enfle, et est douloureuse.

Du coup, machinalement, je retiens beaucoup mes coups de la main gauche.

Pour le moment, j'ai decide de ne plus en faire jusqu'a ce que la main gauche ne me fasse plus mal, car ca doit pas être bon de ne faire qu'une main.

- Est-ce la bonne chose a faire?
- est ce que je peux perdre mes progres de la main droite?
- comment expliquer que les deux mains n'aient pas la meme reaction?

Merci
OSS!
ニコラス
Nicolas
 
Message(s) : 8
Inscription : Ven Jan 27, 2012 3:52 pm
Localisation : Tokyo

Message par suke » Mar Mai 22, 2012 3:17 pm

tu ne perdras pas ta sensation au poteau si tu t arrete un peu, par contre tu risque de reavoir mal a la reprise c est normal.

c est normal que tu galere plus de la main gauche car sa doit etre ta main faible si je me trompe pas
avec le temps tu veras qu elle sera aussi voir plus puissante que ta main drote

et oui arrete toi un peu le temps de la reposer

dernier petit conseil, fais gaffe ave le makiwara histoire de pas avoir d'arthrose dans le futur
suke
 
Message(s) : 162
Inscription : Mar Mars 25, 2008 3:46 pm

Message par Nicolas » Mar Mai 22, 2012 4:27 pm

Merci Suke,

Oui en effet je suis droitier.
Je vais donc continuer a me reposer sur ma lancée.

Peut-on vraiment se blesser gravement?
Je frappe 30 fois de chaque main deux fois par semaine.

Les sensei du dojo ont plutot l'air de dire que ca craint pas trop a ce rythme la.
"Si on tape 1000 fois par jour c'est une autre histoire."

Je souhaite ardament suivre ton conseil de faire gaffe pour ne pas avoir d'arthrose, mais en terme pratique comment faire la difference entre une pratique safe et dangereuse?

Est-ce qu'il suffit d'ecouter son corps? (genre se reposer quand on sent une gene)
Ou est-ce qu'il ne faut pas taper a fond?
Ou ne pas depasser un nombre de frappe?
Ou est-ce la technique?

Merci pour tes lumieres!
ニコラス
Nicolas
 
Message(s) : 8
Inscription : Ven Jan 27, 2012 3:52 pm
Localisation : Tokyo

Message par suke » Mar Mai 22, 2012 8:12 pm

ecouter son corps est une bonne chose fais moi confiance j ai assez eu de blessures a la con en faisant n importe quoi
60 fois par semaines c est peu te dirons certains mais si tu debute c est pas trop mal
sensei kanazawa dit dans l un de ces livres que 50 fois de chaques mains et par jous c est tres bien

pour le travail sa depent de quel type de makiwara tu possede
si il est fixe et sans recul ne travail pas a pleine puissance car toute ton energie sera renvoye dans tes articulations donc tu risque de les abimers

si il est mobile tu peut y aller a 80 pour cent.

perso moi j ai deux makiwaras un fixe pour bien reforcer mais en travaillant vraiment la contraction a l impact et l ecrasemet de ce dernier

le second est mobile et autour j ai mis un plastron donc du coup je me lache a fond dedans

sinon bonne alternative au makiwara le sac de frappe

les blessures les plus graves sont les fractures du poignets si tu verrouille mal mais apres je sais pas vu que j en ai jamais eu.
suke
 
Message(s) : 162
Inscription : Mar Mars 25, 2008 3:46 pm

Retour vers Divers

  • Vous ne pouvez pas publier de nouveaux sujets dans ce forum
    Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
    Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
    Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
    Vous ne pouvez pas insérer de pièces jointes dans ce forum
  • Qui est en ligne ?

    Utilisateur(s) parcourant ce forum : Google [Bot] et 24 invité(s)

cron