Bonjour a tous , je me pose une question depuis longtemps, et j'ai très peu de réponses y compris sur le net .
J'ai découvert au Japon une façon de faire les pompes sans amplitude complète . J'ai retrouvé la même chose en Thaïlande avec les boxeurs .
Quelle est l utilité de telle pompes .
Merci a tous pour vos réponses .
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Petites pompes
11 message(s)
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Petites pompes
par suke » Sam Oct 04, 2025 12:05 pm
- suke
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kentate
par karatejapon » Sam Oct 04, 2025 1:31 pm
Une autre façon de faire les pompes, effectivement. Nous en faisons de cette façon, de temps à autre, à l’ACBB karate. Il s’agit principalement de contracter le triceps au maximum. Et ces pompes de faible amplitude sont réalisées très rapidement.
- karatejapon
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Re: Petites pompes
par suke » Dim Oct 05, 2025 9:28 pm
D accord merci beaucoup pour votre réponse.
Ça favorise l'explosivite j imagine
Ça favorise l'explosivite j imagine
- suke
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Par séries
par karatejapon » Lun Oct 06, 2025 8:45 am
C’est en effet le but. Je me souviens d’ailleurs d’un entraînement au Honbu dôjô du Kyokushinkaikan, lors duquel plusieurs membres de l’équipe japonaise se préparant pour le dernier World Open étaient présents. Fukuda Isamu Shihan, le Chef Instructeur, nous avait fait réaliser plusieurs séries de pompes sur ce mode, courte amplitude et vitesse.
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Re: Petites pompes
par suke » Lun Oct 06, 2025 3:08 pm
C est une super anecdote ça merci beaucoup.
Il y a d autres exo de ce genre qui sont pratiqués ?
Il y a d autres exo de ce genre qui sont pratiqués ?
- suke
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Re: Petites pompes
par suke » Ven Oct 24, 2025 5:59 pm
Non d autres exo de conditionnement dans le même style
- suke
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Squats
par karatejapon » Sam Oct 25, 2025 2:30 pm
Je vois, par exemple, les séries de squats dans le même ordre d’idée. Elles peuvent être basées sur des mouvements de grande amplitude ou bien plus courts mais aussi plus rapides.
- karatejapon
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tsuki
par karatejapon » Mer Oct 29, 2025 4:11 pm
Autre exemple, expérimenté pour ma part en France et au Japon, des séries de coups de poings (variés) en rafales sur le sac de frappe. Là encore, les techniques sont réalisées avec une amplitude réduite mais un rythme rapide.
- karatejapon
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Re: Petites pompes
par suke » Ven Nov 07, 2025 2:25 pm
Je faisais ça aussi au kick boxing et si mes souvenirs sont bons je les fais également au Japon a meguro
D ailleurs mes élèves les font également
D ailleurs mes élèves les font également
- suke
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