Le dôjô d'Artur Hovannisyan Shihan

[Jerome.bernard3]

Whaouh ! Quelle discipline on sent toute la passion continuer à donner des cours sur Zoom quand le dojo est fermé pour cause de pandémie ça force l'admiration !
Ce post me donne envie de découvrir l'école d'Arthur Hovannisyan Shihan.
Je pense qu'il a beaucoup à apprendre merci webmaster pour toutes ces informations !

[karatejapon]

Le dôjô d'Artur Hovannisyan Shihan est réputé à juste titre pour son sérieux et le niveau élevé requis par l'instructeur Arménien.

[karatejapon]

Le Kawaguchi dôjô accueille à nouveau les deshi étrangers qui souhaitent y séjourner, selon les conditions antérieures à la pandémie. Il est donc possible de vivre sur place durant généralement trois semaines maximum. Tous les cours sont accessibles et des entraînements particuliers programmés selon le projet; examen de grade, compétition ou autre.

[karatejapon]

Depuis plusieurs semaines le dôjô accueille le Russe Konstantin Kovalenko pour des entraînements réguliers. Le champion d’Europe 2017 fréquente également le Honbu dôjô afin de se préparer au mieux pour le tournoi All Japan, prévu au mois d’avril. Tous les membres du Kawaguchi dôjô peuvent sans problème s’entraîner avec lui, selon les habitudes d'Artur Hovannisyan Shihan.

[karatejapon]

Le Shihan organise après demain, dimanche, un passage de grades. Sont concernés les deshi qui postulent jusqu’au premier kyu inclus. La durée prévue de cet examen est de trois heures et le contenu est conforme aux préconisations du syllabus du Kyokushinkaikan. Une quinzaine de candidats se sont inscrits.

[karatejapon]

Le Russe Konstantin Kovalenko dirige désormais quatre cours hebdomadaires au Daikanyama dôjô mais s’entraîne également deux fois par semaine au Kawaguchi dôjô. Toutes et tous peuvent pratiquer avec lui sous la houlette du Shihan Arménien.

Deux entraînements hebdomadaires sont maintenant systématiquement consacrés à la condition physique. Les élèves utilisent notamment divers haltères et des kettle bells dont le Shihan est un adepte de longue date.
Il a de plus élaboré des plans de travail et de progression individualisés pour les deshi, afin de les guider au mieux jusqu’à l’examen du shôdan, à partir de la ceinture jaune.

[karatejapon]

Chaque semaine Artur Hovannisyan Shihan consacre un cours spécifique au renforcement physique, basé sur la résistance et l'endurance. Voici le descriptif d'un de ces entraînements récents au Kawaguchi dôjô, de 20:00 à 21:30.

Echauffement libre pour les élèves qui arrivent progressivement. Etirements principalement mais aussi un peu de travail musculaire. Puis tous les présents s'alignent à l'heure dite, par ordre de grades, pour les saluts. Le Shihan prend ensuite brièvement la parole pour rappeler l'objectif de ce type de session et encourager le groupe. Il explique également quels sont les exercices à réaliser, leur ordre et fixe quelques buts à atteindre selon le niveau de chacun.
Il s'agit ce jour là d'un circuit composé de neuf exercices distincts, à répéter trois fois. Chaque élève à son rythme mais en essayant de se "pousser" mentalement et, surtout, d'aller jusqu'au bout. Pas d'abandon avant d'avoir bouclé les trois tours. Les deshi doivent noter le temps réalisé à chaque tour et compter également le nombre de répétitions.

Les exercices proposés sont les suivants:

- 1' de corde à sauter face aux miroirs.

- 1' de soulever de kettlebell, 5 ou 10 kilos selon le choix des élèves mais la plus lourde obligatoirement pour celles et ceux qui pèsent plus de 70 kilos. Alternance des bras à chaque mouvement en partant du sol et montant bras tendu au dessus de la tête. Reposer la kettlebell doucement sur le tatami après chaque extension.

- 3' de rameur avec une tension plus ou moins forte sur la machine selon les personnes (noter la distance parcourue et reprendre le même niveau de tension à chaque tour en essayant d’augmenter à chaque fois la distance couverte).

- 1' d'extensions rapides des bras avec une barre de 10 kilos tenue au niveau de la poitrine.

- 2 X 15 fentes en posant le pied avant sur un cube d'une hauteur de 80 centimètres. Alternance des jambes à chaque fente.

- 2' de shadow boxing avec des haltères de 5 kilos devant les miroirs. Travail des bras uniquement.

- 20 remontées simultanées de bras et jambes tendus pour les abdominaux.

- 20 pompes sur les poings.

- 1' de frappe au sac lourd, sans s'économiser, avec force et vitesse.

Ce circuit est donc exécuté à trois reprises et les élèves s'encouragent mutuellement pour arriver jusqu'au bout. Comme l'explique clairement le Shihan, il faut chercher à se battre contre soi-même, par contre ses partenaires de travail. L'ego doit être abandonné. Le mental prend le relais quand le physique lâche.
En été la chaleur et l'humidité omniprésentes sont des ennemies redoutables durant ce type d'entraînement.

[karatejapon]

Pour compléter ce qui précède, quand tout le groupe a terminé le troisième circuit, chaque pratiquant travaille seul ou en binôme ce qui lui convient. Il peut s’agir de kata, de continuer sur le physique ou bien de tout autre chose. Ce travail personnel se poursuit jusqu’à l’heure de fin du cours. Suivent les saluts, les remarques et axes de progression donnés par le Shihan puis le ménage du dôjô, comprenant celui de tout le matériel utilisé.

[Sua]

Merci pour cet article encore excellent . Avec la chaleur et l’humidité les 3 tours du circuit doivent sembler bien longs . J’aime bien l’idée de s’encourager mutuellement . C’est comme ça aussi dans les autres dojo ?

[karatejapon]

Dans les quatre dôjô que nous fréquentons l’attitude est similaire. La bienveillance et l’entraide mutuelle sont de mise, particulièrement durant les cours similaires à celui décrit ici.

[karatejapon]

Le cours du samedi au Kawaguchi dôjô ne suit pas le canevas classique des autres entraînements de la semaine.
Nous avons participé à celui du 18 mars et vous proposons aujourd’hui sa description.

Le cours débute à 11:30 pour une première partie d’une heure.
Les saluts traditionnels lancent la session.
Si les thèmes sont généralement variés, celui du jour sera basé uniquement sur le travail à deux.
Le Shihan a élaboré neuf enchaînements bras/jambes, à travailler dans les deux gardes, demandant la maîtrise de distances différentes. Ces combinaisons sont d’autant plus réalistes qu’elles sont celles qu’il travaillait et utilisait lors des compétitions. Deux lignes face à face ont permis aux seize participants de tous échanger, sans considération de gabarit, niveau technique ou sexe. Tous les enchaînements comportent au moins une technique de jambe. Artur Hovannisyan Shihan demande beaucoup de précision, notamment en ce qui concerne l’endroit où reposer les pieds de façon à rendre les combinaisons fluides et précises. Selon ses explications, la vitesse vient de cette précision. La puissance découle également en partie de cette même idée.
Nous avons donc pris quasiment une heure afin de raffiner ces enchaînements, le Shihan corrigeant et évaluant chaque paire tout au long des échanges.

La première partie du cours achevée, nous avons bénéficié d’une dizaine de minutes de repos. La plupart des élèves, incluant trois femmes, ont troqué le dôgi pour un short et un T-shirt.

La seconde partie de l’entraînement du samedi correspond systématiquement à du travail physique, résistance, endurance, stamina, fitness.
Un programme élaboré par le Shihan, selon le niveau des participants, est affiché dans le dôjô au début de cette partie. Des explications et précisions sont apportées si tant est que de besoin et chacun commence dès qu’il est prêt.
Il s’agit toujours de cycles à réaliser, le plus grand nombre possible, sur environ quarante-cinq minutes. Si certains travaillent seuls, d’autres le font à deux, de façon à s’entraider, se motiver et éventuellement offrir des corrections.
Le programme du jour était le suivant:
- Snatch avec kettlebell de 12 ou 16 kilos, 8 répétitions de chaque bras. Ecart de bassin pour les pieds, genoux fléchis, bras tendu à la verticale pour finir le mouvement.
- 8 fentes de chaque jambe avec la kettlebell, soit portée bras fléchi au niveau de l’épaule, soit bras tendu au dessus de la tête.
- Corde à sauter: 30 rotations rapides et, pour certains, deux passages de la corde à chaque saut, soit 60 donc.
Une fois le cycle terminé, pas ou peu de repos puis démarrage d’un nouvel enchaînements de ces exercices.
Devant la fatigue affichée par le groupe, le Shihan a arrêté le chronomètre au bout de quarante minutes. Chaque élève annonce puis note le nombre de cycles réalisés de façon à quantifier les progrès lors d’une session ultérieure.

Le cours se termine, comme d’habitude, par le ménage du dôjô. Le Shihan reste ensuite disponible pour répondre aux questions et offrir des axes de progression, tant techniques que physiques.

En espérant que le retour sur cet entraînement se révèle intéressant pour nos membres et visiteurs.

[karatejapon]

Malgré ses responsabilités au Daikanyama dôjô et son entraînement personnel spécifique en vue du World Open, en novembre prochain, Konstantin Kovalenko se rend encore une fois par semaine au Kawaguchi dôjô. Il est alors simple élève et suit le programme prévu, comme les autres membres du dôjô.

[shokei]

Merci a notre webmaster pour ce recit tres interessant.

[karatejapon]

C'est toujours un plaisir que de partager ces expériences au Japon avec les membres du site. Merci à toi shokei. Et nous aurons à nouveau l'occasion de décrire d'autres entraînements au Kawaguchi dôjô.

[karatejapon]

Nous vous proposons aujourd’hui une vidéo réalisée au Kawaguchi dôjô pour illustrer les exercices de yakusoku kumite, présentés par le Shihan.

https://youtu.be/nEbkRA8eW1Q