par karatejapon » Jeu Sep 24, 2015 12:37 pm
Pour shokei et les autres membres intéressés par la préparation des combattants s'entraînant au Honbu dôjô Kyokushinkaikan, nous avons répertorié plusieurs exercices proposés par les entraîneurs, principalement Narushima Ryû Sensei. Nous vous les livrerons au fil de ce que nous avons pu observer et continuerons de relever au fur et à mesure de nos visites au Honbu dôjô et au travers de nos conversations avec les combattants présents au World Open.
Commençons par un exercice pratiqué lundi dernier, dans la matinée.
Deux pratiquants face à face.
20" de burpies non stop pour les deux combattants puis l'un des deux tient un bouclier au niveau chûdan, le second enchaîne alors les mawashigeri (chaque jambe en alternance) durant 20".
Suivent 10" de récupération puis l'exercice est répété, pour un total de quatre séries enchaînées, réalisées par le même pratiquant.
30" de récupération puis les rôles sont inversés.
À nouveau 30" de récupération puis 30 squats pour les deux, les 10 derniers avec kiai.