Voici, comme promis, la description d'un cours dispensé par Narushima Ryû Sensei. L'ancien champion est responsable de plusieurs entraînements au Honbu dôjô et il s'agit ici du cours donné lundi dernier en matinée.
Nous sommes très peu nombreux pour cet entraînement débutant à 10:00; cinq courageux (ou inconscients, c'est selon) de la ceinture blanche au yûdansha.
Le climat de Tôkyô en plein été y est pour quelque chose. Il n'est que 9:30 mais la température est déjà de 24°. Pire, le taux d'humidité dans l'air est de 90%.
L'échauffement individuel est l'occasion d'une sudation abondante, le dôgi colle à la peau et on sent la fatigue avant même de débuter.
Cinq minutes avant l'heure, Narushima Ryû Sensei entre dans le dôjô. Tout le monde s'arrête pour saluer avec un OSU sonore auquel il répond de même.
Nous fermons les fenêtres (à notre plus grand regret)...
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas le personnage, il n'a rien d'exceptionnel a priori. Pas bien grand, un peu plus de 70 kilos mais une attitude très "droite" et une concentration visible, pour les anciens du moins.
A 10:00 exactement, le sensei demande aux deshi de se mettre en place.
En tant qu'élève le plus ancien, votre webmestre se poste à droite de la première ligne et s'assure que les autres participants soient correctement positionnés.
Les premiers saluts effectués, nous entamons un môkusô qui dure plus longtemps qu'avec les autres enseignants du Honbu dôjô. L'occasion est bonne pour bien ventiler et respirer un air décidément bien trop chaud.
Tout comme pour les autres cours, nous débutons par un échauffement et des étirements relativement peu appuyés.
Au bout d'une dizaine de minutes, trempés de sueur, nous attaquons les séries de techniques sur place. Comme d'habitude, nous exécutons 5 techniques "posées" et appuyons sur la sixième avec le kiai. Dans la foulée, nous en réalisons une série de vingt, avec puissance et kiai.
Le menu est classique: chûdan tsuki, jôdan tsuki, uraken tsuki, quatre blocages de base, trois formes de shutô.
Le Sensei oriente alors son cours sur le conditionnement physique et particulièrement celui de la musculature des jambes, essentiel nous dit-il. Pas de chance pour les cinq malheureux...
La chaleur et l'humidité sont terribles, les miroirs couverts de buée et nous souffrons beaucoup.
Le sensei rappelle d'ailleurs à l'ordre ceux qui prennent un air abattu, la tête penchée en avant. Il explique que garder le corps droit permet de mieux respirer et correspond à l'attitude que doit présenter un véritable pratiquant de karatedô, fût-il épuisé.
Et nous voilà attaquant des séries de pompes, d'abdominaux, de fentes avant et de squats. 50 à chaque fois...
Après tout cela Narushima Ryû Sensei nous accorde généreusement trois minutes de repos. Bonne occasion pour se réhydrater mais la chaleur est toujours aussi implacable.
Nous reprenons sans tarder par des séries de techniques de jambes et là, bien entendu, le sensei nous laisse admirer son spécial (tokui waza), le jôdan mawashigeri. Quelle explosivité, quelle vitesse, comme à sa grande époque en compétition.
Encore des séries de 20 sur six techniques de base.
Et c'est parti pour des kihon sur quatre pas de jôdan mawashigeri. Trois aller/retours avec une technique puis ensuite deux et ainsi de suite jusqu'à cinq.
Epuisés nous regardons tous la pendule en comptant les minutes.
Le cours touche à sa fin et il est temps de reprendre une série de 50 squats pour la route. Nous complétons par 10 pompes avec kiai puis 20 tsuki pleine puissance, encouragés à réveiller le quartier par le Sensei.
Après les saluts, il est temps de nettoyer le dôjô.
Nous avons le plaisir de parler quelques minutes avec Narushima Ryû Sensei afin de me présenter et échanger certains points de vue. Sa simplicité et sa cordialité sont dans le droit fil des enseignants du Honbu dôjô.